Дієта після операції геморою меню

Рекомендації з харчування і дієта після операції геморою

Геморой - одне з найпоширеніших захворювань. Захворювання може протікати непомітно для людини, хронічно. Але іноді він набуває особливої ​​гостроти і, в такому випадку, хворому потрібна термінова медична допомога.

Дієта після операції геморою менюЧерез застій крові в кавернозних тільцях прямої кишки відбувається формування внутрішніх або зовнішніх гемороїдальних вузлів, які викликають больові відчуття і кровоточивість. Утворюються тромби і, як тільки це сталося, хронічний перебіг захворювання переходить в гостре. Ці процеси, що супроводжуються сильним болем, робить практично неможливим процес дефекації. Тому велике значення має дієта - спеціальна дієта при гострому геморої.

Зустрічається така форма захворювання, як внутрішній геморой. В цьому випадку вузли розташовані в просвіті прямої кишки і під час загострення зовні не помітні. Дієта при внутрішньому геморої така ж, як при звичайній формі захворювання, що виключає мариноване, гостре, копчене, алкоголь. Не рекомендується вживати велику кількість фруктів і овочів.

Одним з кардинальних способів позбавлення від гемороїдальних вузлів є так звана гемороїдектомія, яка дозволяє швидко позбавити пацієнта від прояву хвороби. Але лікування геморою на цьому не закінчується. Як і після будь-якої операції слід відновний період, що вимагає дотримання деяких рекомендацій.

Людини, який переніс операцію, хвилює питання про те, якими можуть бути наслідки після видалення геморою. Як їх можна уникнути? Від чого варто відмовитися і що слід взяти до уваги, щоб відновлювальний період пройшов гладко і все закінчилося якомога швидше?

Стан геморою з харчуванням пов'язано безпосередньо. Від правильного режиму і характеру їжі, що вживається залежить, наскільки регулярним буде стілець. Правильне харчування після операції особливо необхідно, так як саме дефекація може викликати розрив швів, кровотеча і приєднання інфекції.

Одне з найголовніших умов благополучного відновлення після операції з видалення геморою - правильне і збалансоване харчування. Будується воно на наступних принципах:

  • збалансованість їжі і повне утримання всіх необхідних в ній поживних речовин;
  • дробове харчування, 5-6 разів на добу, причому невеликими порціями;
  • вживання їжі, яка викликає метеоризму і не перешкоджає загоєнню післяопераційних ран;
  • їжа повинна сприяти регулярному і м'якому стільця.
  • Бажано в першу добу після операції геморроідектоміі у хворого взагалі б не було дефекації, тому звичайно краще було б йому поголодувати.

На другу добу вже можна їсти такі продукти, які не здатні викликати бродіння і газоутворення в кишечнику:

  • зелень, фрукти і овочі з великим вмістом грубоволокнистой клітковини, а також екстрактивних речовин: білокачанна капуста, щавель, редис, ріпа, часник, цибуля, яблука, редька, агрус і малина;
  • всі бобові: квасоля, горох, боби;
  • виноград, горіхи, мандарини, родзинки, чорний хліб;
  • незбиране молоко, газовані напої і квас.

Правильне харчування після операції так само, як і дотримання дієти при загостренні геморою, має на увазі повне виключення продуктів, що підсилюють кровообіг в малому тазу: маринованих і гострих продуктів, копченостей, консервів, алкоголю. Необхідно звести до мінімуму вживання білкових труднопереваріваемих продуктів, таких як свинина, гусятина, баранина і гриби. Теж саме відноситься до легко засвоюеться вуглеводів: тортам, тістечком, випічці, печива і цукру.

Дієта після операції геморою повинна включати в себе:

  1. Розсипчасті каші з гречаної і пшоняної круп.
  2. Білий хліб з борошна грубого помелу, вчорашній.
  3. Кисломолочні продукти.
  4. Нежирне м'ясо (курка і яловичина).
  5. Фрукти та овочі.

Дієта після операції геморою менюВ даному випадку кращою вважається білково-рослинна дієта. Рибу, м'ясо, птицю бажано вживати у вареному, тушкованому або запеченому вигляді. У добу рекомендується з'їдати близько 500 грамів фруктів і овочів, багатих на клітковину. З овочів найбільш корисні буряк, салат, цвітна капуста, гарбуз і моркву.

З фруктів рекомендуються яблука, банани, сливи, абрикоси. Останнє можна замінити курагою або чорносливом. Пити рідини рекомендується якомога більше, причому краще у вигляді мінеральної води, соків, чаю та прохолодних напоїв. У період після операції людина повинна випити не менше 6-8 склянок води в день.

Плюс до всього для регулярної роботи кишечника, крім раціонально підібраного харчування, слід вживати спеціальні лікарські препарати, які поліпшують консистенцію вмісту в кишечнику і його переміщення по кишечнику (Форлакс, Фітомуціл або Мукофальк). Рекомендується повністю виключити зі свого раціону смажену їжу. Страви краще готувати на пару, відварити або згасити. Правильна дієта після видалення геморою - важливий фактор, без якого повна реабілітація після операції може затягнутися на більш тривалий період або навіть супроводжуватися ускладненнями різного характеру.

Особливості та правила харчування після видалення геморою

Після операції з видалення геморою важливо дотримуватися всіх рекомендацій проктолога, в тому числі щодо харчування.

Спеціальна дієта після видалення геморою дозволяє прискорити процес загоєння. Неправильний раціон може привести до уповільнення реабілітації та негативно впливає на стан пацієнта.

Геморой - поширеною захворювання, яким страждають як жінки, так і чоловіки. Сучасна хірургія успішно бореться з поліпами і гемороїдальними вузлами. Проведення операцій здійснюється різними способами. Можливо висічення скальпелем або лазером. У певних випадках пацієнтам пропонують лігування латексними кільцями.

Залежно від характеру операції період відновлення різний. При закритому втручанні період реабілітації становить від 3 до 5 тижнів. Після оперативного втручання відкритого характеру процес відновлення займе від 6 до 8 тижнів.

У цей період важливо правильно харчуватися, що необхідно для якнайшвидшої регенерації тканин. При неправильному харчуванні можливий приплив крові до тазових венах, що призводить до розбіжності швів, кровотечі з пошкоджених стінок слизової оболонки і, як наслідок, інфікування. Такі ускладнення провокують продукти, заборонені до вживання після хірургічного втручання.

Результатом незбалансованого харчування можуть бути запори або розлади. Страждає нижній відділ кишечника, і процес одужання затягується. Саме тому харчування після видалення геморою повинне бути правильним, без вживання продуктів, які продовжують процес відновлення.

Після видалення гемороїдальних вузлів хворому потрібно дотримуватися суворої дієти. Заборонено їсти їжу, яка сприяє розвитку запорів, провокує здуття живота, викликає діарею. До таких продуктів відносяться фрукти й овочі з надмірним вмістом клітковини.

Краще утриматися від продуктів, що дратують стінки кишечника, наприклад часнику, цибулі або редьки. Після проведеної операції пацієнтові варто відмовитися від вживання спиртних напоїв, гострої і копченої їжі, консервацій. Не можна вживати мариновані овочі та фрукти, прянощі.

Що стосується м'ясних продуктів, потрібно виключити жирні види м'яса. Не варто захоплюватися здобою і солодощами.

Після видалення гемороїдальних утворень хірургічним шляхом, рана затягується протягом місяця. Це можливо в тому випадку, якщо пацієнт дотримується дієтичного харчування. Дотримуючись простих правил, можна уникнути ускладнень і нових загострень.

У перші 24 години після оперативного втручання кишечник повинен бути вільним, хворому можна тільки пити. На другий день дозволяють приймати їжу маленькими порціями.

Через місяць після видалення гемороїдальних вузлів меню пацієнта можна дещо урізноманітнити. Але їсти все підряд не можна, варто дотримуватися певні рекомендації.

Після операції меню пацієнта необхідно кардинально змінити. Існують продукти, що сприяють підвищеного газоутворення.

Продукти, які при геморої можуть нашкодити:

Не варто вживати в їжу качине і гусяче м'ясо, продукти, що провокують надмірну вироблення шлункового соку.

Жирне м'ясо, газовані і алкогольні напої негативно впливають на систему травлення, призводять до здуття і інших проблем роботи шлунково-кишкового тракту.

Важливо, щоб раціон пацієнта після операції був збалансованим. Людина не повинна голодувати, але і переїдання потрібно уникати. Фахівці радять їсти кожні 2 - 2,5 години. Вибирати краще такі продукти, які забезпечують регулярний стілець.

Раціон повинен включати овочі, готувати які варто на пару. Від смаженої їжі краще відмовитися. При утворенні запорів добре допомагають нормалізувати стілець кефір і йогурт. Можна їсти хліб з борошна грубого помелу. Забезпечити організм потрібною кількістю клітковини можна за допомогою всіляких каш.

Що можна їсти після оперативного втручання на предмет видалення гемороїдальних вузлів:

  1. Каші. Особливо корисні гречана і пшенична каші. Такі сорти позитивно впливають на систему травлення в цілому. Важливо готувати каші таким чином, щоб вони були розсипчастими. Для цього слід добре промити крупу перед початком готування холодною водою. Після приготування необхідно залишити кашу настоюватися.
  2. Хліб. Бажано харчуватися хлібом з борошна грубого помелу, який багатий на мікроелементи і вітаміни групи В. Дозволяє швидко відновити сили організму.
  3. Кисломолочні продукти. Така їжа покращує травлення і перешкоджає утворенню запорів.
  4. Білки. Для відновлення життєвої енергії організму потрібно білок. Але не всі сорти м'яса можна вживати в післяопераційний період. Віддати перевагу слід легким видам м'яса, в невеликих кількостях можна їсти рибу.
  5. Овочі. Для отримання організмом необхідної кількості клітковини хворому слід щодня харчуватися овочами. Бажано готувати їх на пару.
  6. Фрукти. Добре впливають на поліпшення травлення ківі і банани.

Окрему увагу варто приділити питва. Після видалення вузлів і поліпів хворому необхідно насичувати організм рідиною (не менш 2 літрів на добу). Дозволяється пити фруктові соки, трав'яні відвари і негазовану мінеральну воду. Для приготування трав'яних чаїв можна використовувати кропиву, деревій, коров'як (суцвіття). Ці настої можна застосовувати для компресів.

Дозволені продукти після оперативного втручання потрібно готувати за особливими рецептами. Каші краще варити розсипчастими або рідкими. Можна готувати каші нетрадиційним способом, заварюючи їх в термосі.

Приготування м'яса варто приділити особливу увагу. Його краще гасити в мультиварці або запікати духовці, без додавання жиру. Корисними будуть м'ясні страви на пару.

Овочі можна варити, запікати в духовці з невеликою кількістю рослинної олії, готувати на пару. У свіжому вигляді їсти овочі у великій кількості можна: вони можуть дратувати незагоєну поверхню кишечника. Правильно приготовані овочі потрібно використовувати як гарнір до м'яса.

Дієта не обов'язково повинна бути жорсткою і викликати неприємні асоціації у пацієнта. Корисна і правильно приготована їжа може бути смачною. Для цього потрібно грамотно скласти меню, разнообразив його смачними продуктами.

Приблизне меню після операції по видаленню геморою.

Варіанти страв на сніданок:

  • каша з додаванням фруктози, один банан і трав'яний чай;
  • омлет, приготовлений на пару, ягоди кизилу, чай на травах;
  • овочі на пару, варене яйце, чорнослив, чай.

Приготувати можна такі страви:

  • салат з відвареної моркви і буряка з додаванням невеликої кількості рослинного масла;
  • сирна маса з подрібненими сухофруктами;
  • омлет, приготовлений на пару або в мультиварці.

Доповнити другий сніданок можна фруктами, такими як ківі або банан.

Приклад страв на обід:

  • суп з овочів і рибна тефтелі на пару;
  • м'ясний бульйон на нежирному м'ясі і запечена куряча котлета.

Можна з'їсти пару шматочків хліба з висівками і трохи сухофруктів (кизил, курага, чорнослив).

Кисломолочні напої (кефір, ряжанка) з додаванням ківі, хлібець, сухофрукти.

Вечірньої пори потрібно вживати легку їжу. На вечерю можна приготувати парову котлетку з м'яса, риби або відварити невеликий шматочок м'яса. Можна з'їсти маленький шматочок сірого хліба і запити все чаєм без додавання цукру або трав'яним відваром.

Перед сном можна випити склянку чаю або компоту з кизилу і з'їсти хлібець.

Можна чи не можна вживати алкоголь після операції

Щоб зрозуміти, можна або не можна приймати алкоголь після видалення геморою, потрібно дізнатися, як спирт діє на пацієнта, що страждає на це захворювання.

Після вживання спиртних напоїв серце починає битися частіше, прискорюється кровообіг і розширюються судини. Під дією інтенсивного потоку крові ослаблені і витончення стінки вен в області прямої кишки можуть лопнути.

Судинорозширювальний ефект змінюється гальмуванням роботи серцево-судинної системи, утворюються застої. Можуть лопатися капіляри, з вузлів починає сочитися кров, утворюються тріщини.

Нирки реагують на надходження в організм алкоголю прискореним сечовипусканням, виводячи шкідливі токсини. Відбувається значна втрата рідини і зневоднення організму. Такі зміни сприяють утворенню запорів.

Після вживання спиртних напоїв судини знаходяться в напруженому стані. При утрудненою дефекації вони лопаються. В пошкоджені ділянки потрапляють продукти розпаду, що призводить до інтоксикації і утворення виразок на стінках судин і на внутрішній поверхні кишечника.

Алкоголь - продукт, що провокує геморой, при вживанні спиртних напоїв спостерігається формування нових вогнищ. Після операції по видаленню геморою прийом спиртовмісних напоїв строго заборонений.

Харчування після закінчення післяопераційного періоду

Післяопераційний період закінчується, і багато пацієнтів ведуть звичний спосіб життя. Але це неприпустимо, адже в більшості випадків саме неправильне харчування стає причиною розвитку геморою.

Важливо дотримуватися основних правил і через тривалий час після операції:

  • їсти часто і потроху (не менше 4 - 5 разів на день);
  • в раціоні повинні бути присутніми овочі в достатній кількості;
  • м'ясо нежирне, пропарене або запечене в духовці з використанням фольги;
  • прибрати з раціону білий хліб, макарони, здобну випічку;
  • цукор краще замінити фруктозою;
  • бажано щодня вживати кисломолочні продукти;
  • варто відмовитися від кави, шоколаду;
  • виключити смажені, гострі і копчені страви;
  • не можна вживати алкоголь.

Щоб запобігти утворенню геморою, потрібно не тільки дотримуватися дієти, але і зберігати фізичну активність.

Меню дієти після операції прямої кишки на видалення геморою

Операція з видалення геморою є дуже серйозний хірургічне втручання. Фахівці звертають увагу на те, що для повноцінного відновлення організму є необхідною реабілітаційний період, основним елементом якого є дотримання дієти.Дієта після операції геморою меню

Протягом перших 24 годин з моменту проведення операції з видалення геморою пацієнту рекомендується вживати виключно напої. Це робиться для того, щоб виключити утворення стільця і ​​подальшого ураження прямої кишки. На наступну добу, тобто від 24 до 48 годин після операції, дозволяється збільшити кількість прийомів їжі, а саме довести їх до шести. Для того, щоб дієта була повноцінної, необхідно приймати невеликі порції і лише такі страви, як овочеві супи, каші, які були приготовлені на воді.

Крім того, меню може включати кисломолочні продукти і парові тефтелі, а також сир. Через тиждень після операції з видалення геморою і відновлення прямої кишки, фахівці вже дозволяють включати в раціон тушковані овочі, м'ясо і рибу. Не менш корисними виявляться приготовані в духовці яблука.

Необхідно звернути увагу на те, що саме дробове харчування - вживання їжі шість разів на добу - дозволяє домогтися м'якості калових мас, а також відносної легкості в процесі спорожнення кишечника. У той же час, немає необхідності заганяти себе в рамки, відмовляючись від усього або харчуватися одноманітно, тому що це може завдати не менше серйозної шкоди організму людини. Про те, які заборонені продукти під час першого місяця, коли дотримується дієта, буде розказано далі.

Протягом усього першого місяця людині заборонено вживати такі продукти, які навіть теоретично можуть спровокувати метеоризм.

Йдеться про овочі та фрукти, які насичені клітковиною.

У даному переліку знаходиться капуста, яблука і редиска, а також шпинат, горох і багато інших найменування. Для отримання більш точного переліку настійно рекомендується звернутися до фахівця, тому що в кожному разі список є індивідуальним.

Після операції з приводу геморою і в прямій кишці фахівці забороняють вживати міцний чорний чай і кава, а також всі напої, які містять кофеїн. Бажано відмовитися від квасу, редьки, цибулі та часнику, тому що вони дратують слизову оболонку шлунка. У переліку виключених продуктів знаходяться також копчені вироби, гострі і мариновані страви, а також певні прянощі і консервовані продукти.

Для того щоб меню виявилося на 100% корисним, знадобиться виключити такі сорти м'яса, як баранина і свинина, гриби, а також м'ясо гусей і качок. Шкідливими є і деякі прості вуглеводи, зокрема, кондитерські вироби. В цілому, саме вживання правильних продуктів сприяє швидкому загоєнню швів без розвитку ускладнень. Тому фахівці наполягають на дотриманні всіх тих правил, які були представлені раніше. Про те, яким має бути меню через місяць після операції з видалення геморою і в прямій кишці, буде розказано далі.

Приблизно через 30 і більше днів можна значною мірою урізноманітнити меню, однак і в цьому випадку повинні дотримуватися певні обмеження:

  1. важливо, щоб їжа була не просто корисною, але і збалансованою - це дасть можливість швидше відновитися;
  2. Тобто бажано кожні 2.5 години, щоб не голодувати, але і не навантажувати шлунок;
  3. вживати необхідно виключно такі продукти, які будуть сприяти успішному спорожнення кишечника.

Дієта після операції геморою менюУ процесі боротьби з запорами відмінними помічниками виявляться кисломолочна продукція, хліб з борошна грубого помелу, а також каші, які характеризуються високим вмістом клітковини.

Це дозволить розм'якшити калові маси і домогтися їх більш швидкого виведення зі сфери прямої кишки.

Після операції з видалення геморою і поліпшенню стану прямої кишки необхідно, щоб дієта виключала будь-які газовані напої. Буде потрібно повністю виключити всі міцні напої, відмовитися від солодощів, міцної кави та чаю, а також жирного м'яса. Саме при дотриманні всіх представлених принципів відновлення організму виявиться швидшим, а дієта - на 100% правильної. Про деякі заборонених продуктах буде розказано далі.

Як вже зазначалося раніше, найбільш шкідливими, а тому небажаними, є такі продукти, які сприяють газоутворення і бродіння в області шлунково-кишкового тракту. У зв'язку з цим фахівці радять відмовитися від чорного хліба, квасу, молока, родзинок. Не менш суттєвими протипоказаннями є бобові продукти, напої, що містять газ, а також алкоголь, копчені вироби, соління.

Після операції видалення геморою, відновлення прямої кишки потенційно небезпечними є такі найменування, як білокачанна капуста, редис і деякі інші культури. Забороненими навіть для періодичного вживання слід вважати гриби і такі білки, які навантажують шлунок - це баранина, свинина.

Для того, щоб не виникало постійне відчуття голоду, фахівці рекомендують відмовитися від деяких продуктів, а саме від цибулі, часнику. Не менш шкідливими є плоди малини, яблука, агрус і навіть фініки. Всі вони, як відомо, будуть провокувати утворення шлункового соку, причому в надмірній кількості. Крім цього, дієта може виключати і інші найменування, точний перелік яких настійно рекомендується погоджувати з фахівцем в індивідуальному порядку. Про те, яким має бути зразкове меню, буде розказано далі.

Після операції з приводу видалення геморою і прямої кишки дуже важливо уявляти собі те, якою має бути не просто дієта, а зразкове меню на добу. Саме це дасть можливість сформувати правильний і адекватний графік харчування.

Не слід забувати про вживання води або корисних рідин у великій кількості.

Говорячи ж про приблизний меню, воно повинно бути таким: сніданок - це гречана або вівсяна каша, приготована на воді. Молоко використовувати настійно не рекомендується. Далі обід повинен мати на увазі під собою вживання легкого овочевого супу. Після чого обов'язковим елементом дієти є полуденок, в рамках якого вживають кефір або навіть сир знежиреного типу.

Наступним сеансом вживання їжі є вечеря, що складається з таких котлет, які були приготовлені виключно на пару. Між представленими етапами необхідно провести від одного до трьох полегшених перекусів. Подібний раціон повинен дотримуватися особливо строго протягом перших семи діб, після чого буде потрібно урізноманітнити меню. Важливо при будь-якому, навіть самому незначному нездужанні, консультуватися з фахівцем і виключати певні продукти або страви в тому випадку, коли вони не приносять полегшення. В такому випадку харчування виявиться на 100% корисним і ефективним навіть після видалення безлічі вузлів.

0 з 9 завдань закінчено

ПРОЙДІТЬ БЕЗКОШТОВНИЙ ТЕСТ! Завдяки розгорнутих відповідей на всі питання в кінці тесту, ви зможете в РАЗИ СКОРОТИТИ ймовірність захворювання!

Ви вже проходили тест раніше. Ви не можете запустити його знову.

Ви повинні увійти або зареєструватися для того, щоб почати тест.

Ви повинні закінчити наступні тести, щоб почати цей:

1.Можно чи запобігти раку?

Виникнення такого захворювання, як рак, залежить від багатьох чинників. Забезпечити собі повну безпеку не може жодна людина. Але істотно знизити шанси появи злоякісної пухлини може кожен.

2. Як впливає куріння на розвиток раку?

Абсолютно, категорично забороніть собі палити. Ця істина вже всім набридла. Але відмова від куріння знижує ризик розвитку всіх видів раку. З курінням пов'язують 30% смертей від онкологічних захворювань. У Росії пухлини легень вбивають більше людей, ніж пухлини всіх інших органів.

Виняток тютюну зі свого життя - найкраща профілактика. Навіть якщо курити не пачку в день, а тільки половину, ризик раку легенів вже знижується на 27%, як з'ясувала Американська медична асоціація.

3.Вліяет чи зайву вагу на розвиток раку?

Частіше дивіться на ваги! Зайві кілограми позначаться не тільки на талії. Американський інститут досліджень раку виявив, що ожиріння провокує розвиток пухлин стравоходу, нирок і жовчного міхура. Справа в тому, що жирова тканина служить не тільки для збереження запасів енергії, у неї є ще й секреторна функція: жир виробляє білки, які впливають на розвиток хронічного запального процесу в організмі. А онкологічні захворювання якраз з'являються на тлі запалень. У Росії 26% всіх випадків онкологічних захворювань ВООЗ пов'язує з ожирінням.

4.Способствуют чи заняття спортом зниження ризику раку?

Приділіть тренувань хоча б півгодини в тиждень. Спорт стоїть на одному щаблі з правильним харчуванням, коли мова йде про профілактику онкології. У США третина всіх смертельних випадків пов'язують з тим, що хворі не дотримувалися ніякої дієти і не приділяли уваги фізкультури. Американське онкологічне товариство рекомендує тренуватися 150 хвилин в тиждень в помірному темпі або в два рази менше, але активніше. Однак дослідження, опубліковане в журналі Nutrition and Cancer в 2010 році, доводить, що навіть 30 хвилин вистачить, щоб скоротити ризик раку молочної залози (якому схильна кожна восьма жінка в світі) на 35%.

5. Як впливає алкоголь на клітини раку?

Поменше алкоголю! Алкоголь звинувачують у виникненні пухлин порожнини рота, гортані, печінки, прямої кишки і молочних залоз. Етиловий спирт розпадається в організмі до оцтового альдегіду, який потім під дією ферментів переходить в оцтову кислоту. Ацетальдегід ж є найсильнішим канцерогеном. Особливо ж шкідливий алкоголь жінкам, так як він стимулює вироблення естрогену - гормонів, що впливають на ріст тканин молочної залози. Надлишок естрогену веде до утворення пухлин грудей, а значить, кожен зайвий ковток спиртного збільшує ризик захворіти.

6. Які капуста допомагає боротися з раком?

Полюбіть капусту брокколі. Овочі не тільки входять в здорову дієту, вони ще й допомагають боротися з раком. У тому числі тому рекомендації щодо здорового харчування містять правило: половину денного раціону повинні складати овочі та фрукти. Особливо корисні овочі, які стосуються крестоцветним, в яких містяться глюкозинолати - речовини, які при переробці знаходять протиракові властивості. До цих овочів відноситься капуста: звичайна білокачанна, брюссельська і брокколі.

7.На захворювання раком якого органу впливає червоне м'ясо?

Чим більше їсте овочів, тим менше кладіть в тарілку червоного м'яса. Дослідження підтвердили, що у людей, які з'їдають більше 500 г червоного м'яса в тиждень, вище ризик захворіти на рак прямої кишки.

8. Які засоби із запропонованих захищають від раку шкіри?

Запасіться сонцезахисними засобами! Жінки у віці 18-36 років особливо схильні до меланоми, найнебезпечнішою з форм раку шкіри. У Росії тільки за 10 років захворюваність на меланому зросла на 26%, світова статистика показує ще більший приріст. У цьому звинувачують і обладнання для штучної засмаги, і сонячні промені. Небезпека можна звести до мінімуму за допомогою простого тюбика сонцезахисного засобу. Дослідження видання Journal of Clinical Oncology 2010 року підтвердило, що люди, регулярно завдають спеціальний крем, хворіють на меланому в два рази менше, ніж ті, хто нехтує такою косметикою.

Крем потрібно вибирати з фактором захисту SPF 15, наносити його навіть взимку і навіть в похмуру погоду (процедура повинна перетворитися в таку ж звичку, як чищення зубів), а також не підставлятися під сонячні промені з 10 до 16 годин.

9.Как ви думаєте, чи впливають стреси на розвиток раку?

Сам по собі стрес раку не викликає, але він послаблює весь організм і створює умови для розвитку цієї хвороби. Дослідження показали, що постійне занепокоєння змінює активність імунних клітин, що відповідають за включення механізму «бий і біжи». В результаті в крові постійно циркулює велика кількість кортизолу, моноцитів і нейтрофілів, які відповідають за запальні процеси. А як уже згадувалося, хронічні запальні процеси можуть призвести до утворення ракових клітин.

ДЯКУЮ ЗА ПРИДІЛЕНИЙ ЧАС! ЯКЩО ІНФОРМАЦІЯ БУЛА ПОТРІБНОЇ, ВИ МОЖЕТЕ ЗАЛИШИТИ ВІДГУК В КОМЕНТАРЯХ НАПРИКІНЦІ СТАТТІ! БУДЕМО ВАМ ВДЯЧНІ!

Чи можна запобігти раку?

Як впливає куріння на розвиток раку?

  • сприяє
  • не сприяє
  • кури не кури, нічого не буде
  • важко відповісти

Чи впливає зайву вагу на розвиток раку?

  • ніяк не впливає
  • да, впливає
  • зайву вагу взагалі ніяким чином не відноситься до раку

Чи сприяють заняття фізкультурою зниження ризику раку?

  • да, спорт вбиває клітини раку
  • немає
  • важко відповісти

Як впливає алкоголь на клітини раку?

  • сприяє розвитку
  • ніяк, алкоголь лише вбиває печінку
  • він корисний і сприяє знищенню ракових клітин

Яка капуста допомагає боротися з раком?

  • брокколі
  • заяча або кислиця звичайна
  • білокачанна

На захворювання раком якого органу впливає червоне м'ясо?

Які засоби із запропонованих захищають від раку шкіри?

  • звичайний дитячий крем для зволоження
  • сонцезахисний засіб
  • мед

Як ви думаєте, чи впливають стреси на розвиток раку?

  • да
  • немає, вони лише вбивають нервову систему
  • важко відповісти

Дієта після операції геморою менюДієта після операції геморою менюДієта після операції геморою менюДієта після операції геморою менюДієта після операції геморою меню

Поділіться з друзями:

  1. Дієта після операції геморою менюХарчування при гемороїдальних вузлах
  2. Дієта після операції геморою менюДієта перед колоноскопією кишечника меню
  3. Дієта після операції геморою менюХарчування перед колоноскопією
  1. Дієта після операції геморою менюРецепти і користь від приготування риби при панкреатиті
  2. Дієта після операції геморою менюЧи можна пити коров'яче і козяче молоко при панкреатиті
  3. Дієта після операції геморою менюМожна чи ні їсти помідори при панкреатиті? Користь і шкода для печінки
  • //www.youtube.com/embed/F8fiDaNXIBY
  • //www.youtube.com/embed/QmCeXUabM9Q
  • //www.youtube.com/embed/BS0NKRr3ro8
  • //www.youtube.com/embed/5ZjU07km8Qw
  • //www.youtube.com/embed/Od69zMuxKrE
  • //www.youtube.com/embed/IBybaHlbJWg
  • //www.youtube.com/embed/3B2apZJg6SQ
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/5wdst4sZwao
  • //www.youtube.com/embed/tDvCH7o1ftk
  • //www.youtube.com/embed/zfg6k0VLm4A
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/l2JYAWzx8DI
  • //www.youtube.com/embed/VhhRV3wOWA0
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/yF__IV0rPi4
  • //www.youtube.com/embed/_pjfBqNfGCI
  • //www.youtube.com/embed/rrt3ejrxjhs
  • //www.youtube.com/embed/djYgtvdeKmE
  • //www.youtube.com/embed/RBnXefaMOUg
  • //www.youtube.com/embed/KoNA2FDGFK8
  • //www.youtube.com/embed/BdwDOkI8e_A
  • //www.youtube.com/embed/1RMyW77cu5s
  • //www.youtube.com/embed/kvXvh8yXRUI
  • //www.youtube.com/embed/qeb2S8JOKkc
  • //www.youtube.com/embed/b5f9iRHdPgk
  • //www.youtube.com/embed/xq2klV54SeU
  • //www.youtube.com/embed/iP76QfdE3xo
  • //www.youtube.com/embed/PX9PdsPqy2Y
  • //www.youtube.com/embed/ra5SN2VxoDs
  • //www.youtube.com/embed/MWB2vB7ONlA
  • //www.youtube.com/embed/cGCYrkUj2dk
  • //www.youtube.com/embed/KzGZIyeFdLc
  • //www.youtube.com/embed/YGiWslrHQ7s
  • //www.youtube.com/embed/icwZINfTx4A
  • //www.youtube.com/embed/e9lQiwCZc20
  • //www.youtube.com/embed/kNcyVDFcNKs
  • //www.youtube.com/embed/lQBKmVuUAMI
  • //www.youtube.com/embed/U0k9s9OBD1M
  • //www.youtube.com/embed/u3ssw5X0rqU
  • //www.youtube.com/embed/em8OYIHKaKw
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/62q7dq71Qno
  • //www.youtube.com/embed/UrHt9LMIVkg
  • //www.youtube.com/embed/xEfY8W2vGks
  • //www.youtube.com/embed/QEeLd32G88w
  • //www.youtube.com/embed/RHNiYk8_D10
  • //www.youtube.com/embed/Wm0unWEPt8g
  • //www.youtube.com/embed/Jt7N9SBAvGc
  • //www.youtube.com/embed/5HPPQdMxBmc
  • //www.youtube.com/embed/wsIR6803nMc
  • //www.youtube.com/embed/bPzgYsG-9I0
  • //www.youtube.com/embed/JcxDiGSWxPg
  • //www.youtube.com/embed/yp1qfkoQseU
  • //www.youtube.com/embed/PAsNv3swaJg
  • //www.youtube.com/embed/9lWctu151ms
  • //www.youtube.com/embed/_7WTki-icCM
  • //www.youtube.com/embed/MwhaYToY7HI
  • //www.youtube.com/embed/uczlJdR9U6U
  • //www.youtube.com/embed/yIhZRSe-59Q
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/FY_sxafbhgQ
  • //www.youtube.com/embed/axZRckyrcYQ
  • //www.youtube.com/embed/Z1iaqyQZSNA
  • //www.youtube.com/embed/k6s3GWu3mlo
  • //www.youtube.com/embed/LRKQBFr3mrM
  • //www.youtube.com/embed/C7JhzhWWSs4
  • http://www.youtube.com/embed/ZBIqU6ippRo
  • //www.youtube.com/embed/63WUXr65q64
  • //www.youtube.com/embed/f2KLkhzFez8
  • //www.youtube.com/embed/R_5gij-VEi8
  • //www.youtube.com/embed/l_XfdtZIuIY
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/ZrCX2tA4T4c
  • //www.youtube.com/embed/JJDtfpIJ_ro
  • //www.youtube.com/embed/3jalh01605g
  • //www.youtube.com/embed/z2U1pQZxa-E
  • //www.youtube.com/embed/i7-9e8P8Hmk
  • //www.youtube.com/embed/aEjt6mKDYUc
  • //www.youtube.com/embed/IUjwiMc_V90
  • //www.youtube.com/embed/mg2uBWhygX0
  • //www.youtube.com/embed/XM7gpNtA1z0
  • //www.youtube.com/embed/qXZFWCOqUpY
  • //www.youtube.com/embed/5lbjXka1ijI
  • //www.youtube.com/embed/VQua_8pjJPA
  • //www.youtube.com/embed/IOvDGiMB_t0
  • //www.youtube.com/embed/JXPuL_Bhnjo
  • //www.youtube.com/embed/1o4lAqTGpa4
  • //www.youtube.com/embed/cDT85eW-xz4
  • //www.youtube.com/embed/B3rrzpbJCQw
  • //www.youtube.com/embed/-6lY3PlEj7c
  • //www.youtube.com/embed/pAd3O4Rv1bs
  • //www.youtube.com/embed/RMObKySwhwM
  • //www.youtube.com/embed/bmE7L3KS9N8
  • //www.youtube.com/embed/PKnGpWUI_-o
  • //www.youtube.com/embed/BzKv6RI3GTo
  • //www.youtube.com/embed/wR9nzlc-LMc
  • //www.youtube.com/embed/bqGenwq1HxU
  • //www.youtube.com/embed/jY7bgsHvmbk
  • //www.youtube.com/embed/1xPFxyW_Ldc
  • //www.youtube.com/embed/JpF3kbw-_5s
  • //www.youtube.com/embed/Ap2Ri2nqbt0
  • //www.youtube.com/embed/pU3lBHA1TFA
  • //www.youtube.com/embed/R15mv5szCs0
  • //www.youtube.com/embed/jd9ERedzmSQ
  • //www.youtube.com/embed/8GPmFewbLps
  • //www.youtube.com/embed/WQbeOka05vw
  • //www.youtube.com/embed/iKcMWGkWJqM
  • //www.youtube.com/embed/pjvJUtcu52s
  • //www.youtube.com/embed/4E_TPlGoUDs
  • //www.youtube.com/embed/gGuVf1JiDCs
  • //www.youtube.com/embed/axvJtk8wYhw
  • //www.youtube.com/embed/r9E6_EqeJMw
  • //www.youtube.com/embed/ljAqSGgiBuI
  • //www.youtube.com/embed/48UCJea6mw0
  • //www.youtube.com/embed/9FbuVW2hc6c
  • //www.youtube.com/embed/5O1y61Nyo94
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/kBNo6GhvPiI
  • //www.youtube.com/embed/L5UZ9WPfYfw
  • //www.youtube.com/embed/8F6h5XXfrHY
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/igLWXoRmAEA
  • //www.youtube.com/embed/irHSLKG7CxU
  • //www.youtube.com/embed/0TfmmVGiynM
  • //www.youtube.com/embed/xXLNuvZoa4s
  • //www.youtube.com/embed/dWliB4-KOsw
  • //www.youtube.com/embed/cU98GSt-7Ug
  • //www.youtube.com/embed/feAIlicMC5w
  • //www.youtube.com/embed/hBEaXOn729c
  • //www.youtube.com/embed/vgYIzng6YNM
  • //www.youtube.com/embed/sjVLKPYF7vE
  • //www.youtube.com/embed/_B2_gTgEH_o
  • //www.youtube.com/embed/MjKWK0ZtD_8
  • //www.youtube.com/embed/ct6hg-EhWDc
  • //www.youtube.com/embed/hN5mirT0tEg
  • //www.youtube.com/embed/o5B0R411pG4
  • //www.youtube.com/embed/OakBd_hNAMM
  • //www.youtube.com/embed/_vLHSxaVrpo
  • //www.youtube.com/embed/vhl3KmoVaLU
  • //www.youtube.com/embed/Od69zMuxKrE
  • //www.youtube.com/embed/Ilp-J1HdJnA
  • //www.youtube.com/embed/WDB5iTu5i5s
  • //www.youtube.com/embed/GyJE1mTOuUY
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/_pzpeVBWK1E
  • //www.youtube.com/embed/PYZ16tT5rZo
  • //www.youtube.com/embed/B4n5oORfCvs
  • //www.youtube.com/embed/ggWVj4xTNAs
  • //www.youtube.com/embed/9x3GMfTZDTA
  • //www.youtube.com/embed/Vu_lTARpwq8
  • //www.youtube.com/embed/oQkHgYzkZSk
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/_hi926Vf3Kk
  • //www.youtube.com/embed/m4r-AjHB8VE
  • //www.youtube.com/embed/9n75xQEQFRc
  • //www.youtube.com/embed/GYPR9tXA-oc
  • //www.youtube.com/embed/RaUSmWAyrr8
  • //www.youtube.com/embed/q2QBt-dGRic
  • //www.youtube.com/embed/yXru3AMQS7M
  • //www.youtube.com/embed/NK_KrjvW1KA
  • //www.youtube.com/embed/jWKMVxmoKmI
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/gGuVf1JiDCs
  • //www.youtube.com/embed/P8ZDMezif4U
  • //www.youtube.com/embed/Gu_0wKdWT9o
  • //www.youtube.com/embed/Yn4JSCX7luY
  • //www.youtube.com/embed/kBNo6GhvPiI
  • //www.youtube.com/embed/o4ahZuhPA3c
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/7JK8sXjHFo4
  • //www.youtube.com/embed/5O1y61Nyo94
  • //www.youtube.com/embed/yoDVH0v_SJ8
  • //www.youtube.com/embed/P7rwyZJg_Qg
  • //www.youtube.com/embed/BzWfUGoCL0w
  • //www.youtube.com/embed/Yx2IAwk8-ZU
  • //www.youtube.com/embed/kr5qbRtGdVo
  • //www.youtube.com/embed/PHaph7No4Zc
  • //www.youtube.com/embed/GS3mPoY56vQ
  • //www.youtube.com/embed/yp1qfkoQseU
  • //www.youtube.com/embed/uSrBwkuUmig
  • //www.youtube.com/embed/4Fke4rRCEAk
  • //www.youtube.com/embed/jYPDGDm3CCY
  • //www.youtube.com/embed/5lbjXka1ijI
  • //www.youtube.com/embed/dG-skMegvik
  • //www.youtube.com/embed/Zkk_RxlCeSM
  • //www.youtube.com/embed/Jyv0vwYZ68I
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/-QNBHeLu_P8
  • //www.youtube.com/embed/9K_VXR60khU
  • //www.youtube.com/embed/pW6XiQ6TPe8
  • //www.youtube.com/embed/OHI7ugQptOw
  • //www.youtube.com/embed/v1hPoxi3s54
  • //www.youtube.com/embed/P2RrQ0YPf5E
  • //www.youtube.com/embed/37Z6OfQF_ys
  • //www.youtube.com/embed/KzGZIyeFdLc
  • //www.youtube.com/embed/crrM2pJeHOI
  • //www.youtube.com/embed/bZe8GNtPp5U
  • //www.youtube.com/embed/370TKGY9rl4
  • //www.youtube.com/embed/UO4i7T4cXDE
  • //www.youtube.com/embed/2lB3lW0pw6g
  • //www.youtube.com/embed/DMORrSnIwjw
  • //www.youtube.com/embed/anwik1PcPl4
  • //www.youtube.com/embed/0pWktbYnMPY
  • //www.youtube.com/embed/bZe8GNtPp5U
  • //www.youtube.com/embed/kmq6d1fkl3s
  • //www.youtube.com/embed/ZhGnNsitWN8
  • //www.youtube.com/embed/Q08I9k1re20
  • //www.youtube.com/embed/AaT1eEgkRQk
  • //www.youtube.com/embed/m6MAiqy5IZ8
  • //www.youtube.com/embed/NL8IrITi2sY
  • //www.youtube.com/embed/4WsA-3z1064
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/6FL4Tjc2P-s
  • //www.youtube.com/embed/D19YHwrnxEg
  • //www.youtube.com/embed/ZHdh78fKmDs
  • //www.youtube.com/embed/fbaFESnk7pM
  • //www.youtube.com/embed/W5x7nv1ek4Q
  • //www.youtube.com/embed/Tdx7evAVjqY
  • //www.youtube.com/embed/h5QI_4wFrJs
  • //www.youtube.com/embed/dA1HTxEmitw
  • //www.youtube.com/embed/LauTv8OrwPY
  • //www.youtube.com/embed/3nfGbGWhK0k
  • //www.youtube.com/embed/ZCniPWRkxF4
  • //www.youtube.com/embed/hVlQW88fRZk
  • //www.youtube.com/embed/9euxNI-p6ZI
  • //www.youtube.com/embed/qYBDtwwHAHY
  • //www.youtube.com/embed/MxA_6f3qg-U
  • //www.youtube.com/embed/kDRY7Ovxhys
  • //www.youtube.com/embed/xXn4gogzpWc
  • //www.youtube.com/embed/nWgqL2ujmFI
  • //www.youtube.com/embed/o3ryqWFAWvA
  • //www.youtube.com/embed/9AGU6Owhf_o
  • //www.youtube.com/embed/QZ9MMsStqt0
  • //www.youtube.com/embed/pWccagvMtrA
  • //www.youtube.com/embed/jQOBDtnJIW8
  • //www.youtube.com/embed/C9JmXx1zbyg
  • //www.youtube.com/embed/Qyc-eDs9_2k
  • //www.youtube.com/embed/9EtdXV-pXjc
  • //www.youtube.com/embed/P1kI57tISMs
  • //www.youtube.com/embed/Hi26zwSCQGU
  • //www.youtube.com/embed/WsqASK-1ylw
  • //www.youtube.com/embed/U0ffkXbGuG4
  • //www.youtube.com/embed/7JQ8LhAqKg8
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/dttznXhXThw
  • //www.youtube.com/embed/gVYCTxlou9Q
  • //www.youtube.com/embed/LIf1Aus14ZM
  • //www.youtube.com/embed/9fx21qOM3WU
  • //www.youtube.com/embed/9gfFq-vRfbk
  • //www.youtube.com/embed/-O9uhne7ViU
  • //www.youtube.com/embed/m1VzYMdu--k
  • //www.youtube.com/embed/V5N5KNDAl2k
  • //www.youtube.com/embed/4xw4JtF9hnI
  • //www.youtube.com/embed/OEALXMT_dPg
  • //www.youtube.com/embed/BS0NKRr3ro8
  • //www.youtube.com/embed/IOKVvv6Yd_8
  • //www.youtube.com/embed/GPCF5UJ-XUo
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/-47qizLC82o
  • //www.youtube.com/embed/AEvIhf0Txvw
  • //www.youtube.com/embed/Omr248eidEg
  • //www.youtube.com/embed/pHD4PAECSc8
  • //www.youtube.com/embed/LRhyy8MRIVM
  • //www.youtube.com/embed/kVtO2UFJRWI
  • //www.youtube.com/embed/hAxVsFIcgV0
  • //www.youtube.com/embed/1rw6LnOHGnw
  • //www.youtube.com/embed/za-MHh0fmtE
  • //www.youtube.com/embed/6dqXOqmjbhw
  • //www.youtube.com/embed/DXhvBctGJIk
  • //www.youtube.com/embed/OrCaXPDjLi0
  • //www.youtube.com/embed/P8ZDMezif4U
  • //www.youtube.com/embed/iA3PKAfxK3A
  • //www.youtube.com/embed/o3zaRV6BSto
  • //www.youtube.com/embed/XyvSbgZv3ac
  • //www.youtube.com/embed/MYBLyhN7A2s
  • //www.youtube.com/embed/WJqsLCDXcOM
  • //www.youtube.com/embed/DBhoEhrPucM
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/NbaiUE2Uh-w
  • //www.youtube.com/embed/eaqUGYz9D6g
  • //www.youtube.com/embed/TlFcV18lihM
  • //www.youtube.com/embed/p-ZIXT-Aqhc
  • //www.youtube.com/embed/kMpWbnlDzSg
  • //www.youtube.com/embed/o2u3y0hNzn4
  • //www.youtube.com/embed/0FO0G8kM9oE
  • //www.youtube.com/embed/1FRayDuz98g
  • //www.youtube.com/embed/_k4hWBzC31M
  • //www.youtube.com/embed/0nCDssrX8us
  • //www.youtube.com/embed/DRptDKk3pJM
  • http://www.youtube.com/embed/wlsurJ1NkmY
  • //www.youtube.com/embed/sVvf9zlMTAU
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/eeP-S28cLMc
  • //www.youtube.com/embed/_xLucPXFZpI
  • //www.youtube.com/embed/a-B6mPssyhw
  • //www.youtube.com/embed/d2KSSjYPuU4
  • //www.youtube.com/embed/fN3SXt3tSHg
  • //www.youtube.com/embed/kZgMvJHE99o
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/1JBGn5AtLPw
  • //www.youtube.com/embed/U98jCipR5t0
  • //www.youtube.com/embed/ljAqSGgiBuI
  • //www.youtube.com/embed/Y_7zdgtjD7U
  • //www.youtube.com/embed/l_XfdtZIuIY
  • //www.youtube.com/embed/JW8Z8olSqn0
  • //www.youtube.com/embed/iwYvWKIh4Pw
  • //www.youtube.com/embed/RbSefB-RnEQ
  • //www.youtube.com/embed/xGo8NKWldoY
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/5Aqo9pdnTJA
  • //www.youtube.com/embed/NtgoIXzcy1I
  • //www.youtube.com/embed/wcRC-2Qxgcs
  • //www.youtube.com/embed/s9607EGebkQ
  • //www.youtube.com/embed/AQwLkTeZ9TI
  • //www.youtube.com/embed/xUT87CCPeq0
  • //www.youtube.com/embed/tDvCH7o1ftk
  • //www.youtube.com/embed/F4tUzZWGTlI
  • //www.youtube.com/embed/UOXoo0uUFzg
  • //www.youtube.com/embed/u_OUdjohOTI
  • //www.youtube.com/embed/QiLSpa2Myyg
  • //www.youtube.com/embed/OrCaXPDjLi0
  • //www.youtube.com/embed/igLWXoRmAEA
  • //www.youtube.com/embed/wR9nzlc-LMc
  • //www.youtube.com/embed/1a1-JGy1kD8
  • //www.youtube.com/embed/Jz14S3NMEnM
  • //www.youtube.com/embed/T1_TFyUUEi0
  • //www.youtube.com/embed/dqB5SBmkQ4o
  • //www.youtube.com/embed/zb2YXmg2e5E
  • //www.youtube.com/embed/F7VFbsOTX9M
  • //www.youtube.com/embed/d3AsVUWsUJg
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/eG0AZk8d7_U
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/UjFw-qjq968
  • //www.youtube.com/embed/iJuWzyrT0oI
  • //www.youtube.com/embed/ICyvYdz5RTA
  • //www.youtube.com/embed/w9XAAuKikMQ
  • //www.youtube.com/embed/c55qvAWEGww
  • //www.youtube.com/embed/LQiC9E0r0bg
  • //www.youtube.com/embed/-AnH-eOdaOw
  • //www.youtube.com/embed/HBqIuDryS2w
  • //www.youtube.com/embed/qg_PnjdMJ0o
  • //www.youtube.com/embed/AJSRZlNTkFE
  • //www.youtube.com/embed/9AGU6Owhf_o
  • //www.youtube.com/embed/iCZ1ZJ6VtH0
  • //www.youtube.com/embed/PsxxmaKIfg0
  • //www.youtube.com/embed/bp884AUyrQU
  • //www.youtube.com/embed/bWazgq6pbuc
  • //www.youtube.com/embed/lQ175qtPFRU
  • //www.youtube.com/embed/zrA8DfJBHps
  • //www.youtube.com/embed/M5icX2llIJc
  • //www.youtube.com/embed/fDPHQySmEcs
  • //www.youtube.com/embed/1CfFI6NHvhI
  • //www.youtube.com/embed/bp884AUyrQU
  • //www.youtube.com/embed/9FbuVW2hc6c
  • //www.youtube.com/embed/gcQZWMcBJSs
  • //www.youtube.com/embed/Zz5y1KZIwaw
  • //www.youtube.com/embed/NDWqIPBZ3_A
  • //www.youtube.com/embed/MXCmIgGju54
  • //www.youtube.com/embed/ZHdh78fKmDs
  • //www.youtube.com/embed/2FtkQuEtBgo
  • //www.youtube.com/embed/lkiQ-_VPOl0
  • //www.youtube.com/embed/52Qd0-PKYjg
  • //www.youtube.com/embed/XVov9Z4HTxk
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/MYBLyhN7A2s
  • //www.youtube.com/embed/R18GriUU9rE
  • //www.youtube.com/embed/ABy8Dytfo60
  • //www.youtube.com/embed/eto-aXap6dk
  • //www.youtube.com/embed/RFnlu5BFkjE
  • //www.youtube.com/embed/AQXrBLNm3d8
  • //www.youtube.com/embed/vqG59GtyE6s
  • //www.youtube.com/embed/JvNt9gSxLYU
  • //www.youtube.com/embed/Ln-Kc696ty8
  • //www.youtube.com/embed/280t1FGqkNc
  • //www.youtube.com/embed/0Flt-MIiP4o
  • //www.youtube.com/embed/jh_gwQWQ12Y
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/c2qXfoUOfZA
  • //www.youtube.com/embed/XBRh9LMi-LE
  • //www.youtube.com/embed/crrM2pJeHOI
  • //www.youtube.com/embed/y7jWgM0uKr8
  • //www.youtube.com/embed/CuquJl03_-U
  • //www.youtube.com/embed/dndqdKNTA6c
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/MV8QwZUiYvw
  • //www.youtube.com/embed/Ln-Kc696ty8
  • //www.youtube.com/embed/6e2OKBoC8VE
  • //www.youtube.com/embed/jpL_tkF4Heo
  • //www.youtube.com/embed/iP76QfdE3xo
  • //www.youtube.com/embed/jNRBggvTthc
  • //www.youtube.com/embed/kg1mINGa008
  • //www.youtube.com/embed/V4jXZCWW-NA
  • //www.youtube.com/embed/oSVFaeVGNd4
  • //www.youtube.com/embed/Il00ZwKLjWM
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/5wdst4sZwao
  • //www.youtube.com/embed/gRpS_oP2ZVU
  • //www.youtube.com/embed/9fx21qOM3WU
  • //www.youtube.com/embed/oUkdjLkccCs
  • //www.youtube.com/embed/4xw4JtF9hnI
  • //www.youtube.com/embed/LHXWtxhpX4Y
  • //www.youtube.com/embed/hNiqCsZPDQc
  • //www.youtube.com/embed/QCvs1a5F4Gg
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/kAaB6hDCnmk
  • //www.youtube.com/embed/QKq7wFspXMA
  • //www.youtube.com/embed/NJQGcsybG-U
  • //www.youtube.com/embed/P-06d5t55N0
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/udtIQ293zL8
  • //www.youtube.com/embed/ziU3RkTHR0c
  • //www.youtube.com/embed/xkSMaUARpcc
  • //www.youtube.com/embed/2dG9fACfEzg
  • //www.youtube.com/embed/bWazgq6pbuc
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/PPu4rXaOwV0
  • //www.youtube.com/embed/yrdYMOnHvN8
  • //www.youtube.com/embed/aRTn9GgWVk4
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/cTF-VoHiEX0
  • //www.youtube.com/embed/Il00ZwKLjWM
  • //www.youtube.com/embed/pWccagvMtrA
  • //www.youtube.com/embed/5_PoqpHyF78
  • //www.youtube.com/embed/3BkHBEoWAmM
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/7vOju1Grv8o
  • //www.youtube.com/embed/DNY6dYEw5MI
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/JG1Lr-KG5m8
  • //www.youtube.com/embed/zNjlVf8dVRQ
  • //www.youtube.com/embed/r_GXMCIaR3E
  • http://www.youtube.com/embed/ZBIqU6ippRo
  • //www.youtube.com/embed/ctuvcV-g5bQ
  • //www.youtube.com/embed/I5KIQmP-0N4
  • //www.youtube.com/embed/HmGYJxdRjJQ
  • //www.youtube.com/embed/QktBQ1h96SM
  • //www.youtube.com/embed/c0TA8Wfwt8w
  • //www.youtube.com/embed/a_KituZddT0
  • //www.youtube.com/embed/kg1mINGa008
  • //www.youtube.com/embed/b7jVkKF4URI
  • //www.youtube.com/embed/SMLT-acGGSo
  • //www.youtube.com/embed/k6s3GWu3mlo
  • //www.youtube.com/embed/WlQndBnCNKs
  • //www.youtube.com/embed/VSoI4pldph4
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/uY5R2x-9xkU
  • //www.youtube.com/embed/JUPGlHVoIG8
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/xyvhzE-gzxA
  • //www.youtube.com/embed/y-2YAQkdoiI
  • //www.youtube.com/embed/r-ycQQh5pC4
  • //www.youtube.com/embed/kJ8TGKp-wb0
  • //www.youtube.com/embed/30nXxIyjZIw
  • //www.youtube.com/embed/wsIR6803nMc
  • //www.youtube.com/embed/ohsA65MhtPM
  • //www.youtube.com/embed/9gfFq-vRfbk
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/YGiWslrHQ7s
  • //www.youtube.com/embed/QwK_4jmsEIw
  • //www.youtube.com/embed/1T_LF0ohY8U
  • //www.youtube.com/embed/RFnlu5BFkjE
  • //www.youtube.com/embed/0qO-nnZScFE
  • //www.youtube.com/embed/jWDeSPUD8yg
  • //www.youtube.com/embed/d9ZOxGCAkJY
  • //www.youtube.com/embed/FrDL2RpFyGE
  • //www.youtube.com/embed/5T-i8lSy3Ec
  • //www.youtube.com/embed/JUPGlHVoIG8
  • //www.youtube.com/embed/nN6UHXAVKpo
  • //www.youtube.com/embed/oitX2bkvL5M
  • //www.youtube.com/embed/vVqiCC4wVtE
  • //www.youtube.com/embed/IBybaHlbJWg
  • //www.youtube.com/embed/W6KggOUZ038
  • //www.youtube.com/embed/QiLSpa2Myyg
  • //www.youtube.com/embed/hxvgmPCUV9M
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/NBNygij3Xr0
  • //www.youtube.com/embed/YsUHfFo-pic
  • //www.youtube.com/embed/B2tSqJBuKeM
  • //www.youtube.com/embed/zfg6k0VLm4A
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/phw6WWzh-Dg
  • //www.youtube.com/embed/IUEiqj4NeaU
  • //www.youtube.com/embed/BBAIPMxu0nY
  • //www.youtube.com/embed/jwfMJgoqAmQ
  • //www.youtube.com/embed/5IVSY-zDOrY
  • //www.youtube.com/embed/MetR5wsHWuo
  • //www.youtube.com/embed/u9vBEVbaNo0
  • //www.youtube.com/embed/c2qXfoUOfZA
  • //www.youtube.com/embed/lU5b4zvnT8g
  • //www.youtube.com/embed/xc9bhfh_zko
  • //www.youtube.com/embed/8F6h5XXfrHY
  • //www.youtube.com/embed/gtVzJV3Sqcc
  • //www.youtube.com/embed/Z-_a2fIff5g
  • //www.youtube.com/embed/eSn86eBc0Po
  • //www.youtube.com/embed/11nSOT0iH6w
  • //www.youtube.com/embed/bGhecusjFv4
  • //www.youtube.com/embed/3D9hQX2f27Y
  • //www.youtube.com/embed/mNmn_IZzU0Q
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/yfapGamT83k
  • //www.youtube.com/embed/AYdx1HZcOtY
  • //www.youtube.com/embed/DNSQBZApmHI
  • //www.youtube.com/embed/LIf1Aus14ZM
  • //www.youtube.com/embed/axhXzTMDX_c
  • //www.youtube.com/embed/yGI2wDtRP_U
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/KNsyuSBdAbw
  • //www.youtube.com/embed/ErgxKMGo7RQ
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/W5x7nv1ek4Q
  • //www.youtube.com/embed/JF4RsrRaUtk
  • //www.youtube.com/embed/RVG7wcgz7Mo
  • //www.youtube.com/embed/1DEXv7XMXqs
  • //www.youtube.com/embed/Q1_QXggj4PY
  • //www.youtube.com/embed/VXlVrWnLbVM
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg

Харчуйтеся правильно! Заведіть звичку їсти кожен день в один і той же час!

© 2015-2016 | Всі права захищені

Передрук матеріалів сайту з активним посиланням на наш сайт.

Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 − = 15