Дієта від целюліту

Дієта від целюліту - ефективний спосіб позбутися від «апельсинової кірки».

Привіт всім! У кого є целюліт, сьогодні на Жіночому сайті будемо про це говорити.

Дієта вважається найефективнішим методом лікування целюліту, але її позитивний вплив стає помітним тільки після того, як повністю відновиться нормальне надходження крові, а також поживних речовин до тканин.

Це можна пояснити тим, що низькокалорійна дієта змушує організм використовувати власні енергетичні запаси. Активна мобілізація останніх можлива тільки тоді, коли жирові відкладення не заблоковані.

Дієта від целюліту

Дієта від целюліту попереджає поява «апельсинової кірки». Щоб таким способом вилікувати дане захворювання, необхідно вживати мінімальну кількість калорій. Тоді організм почне спалювати власні жирові відкладення.

Фізична активність і кількість з'їдаються калорій тісно взаємопов'язані. Якщо людина за допомогою занять витрачає весь добовий енергетичний запас, який надійшов в організм з їжею, то жирові запаси витрачаються, якщо ж навпаки, то накопичуються. Спеціально розроблена дієта забезпечить використання власних жирових запасів.

Розробляючи антицелюлітну дієту, спочатку необхідно визначити щоденну енергетичну потребу людини.

Під час складання остаточного варіанту автоматично вносять сезонні зміни (овочі, фрукти, зелень).

Також дієтолог дає пацієнтові загальні рекомендації, пояснює, які продукти можна замінювати іншими, більш доступними на даний момент. Іноді озвучуються відомості про енергетичну цінність страв. Завдяки цьому можна приблизно оцінити калорійність щоденного раціону.

Продукти на нашому столі діляться на дві категорії: одні спалюють целюліт, а інші, навпаки, сприяють його розвитку.

Чи варто відмовлятися від продуктів, які впливають на утворення «апельсинової кірки»? Ось іні:

  • Солона їжа. Нирки не можуть нормально справлятися із зайвою кількістю солі. Вона затримує рідину в організмі і жири розподіляються під шкірою нерівномірно, внаслідок чого розвивається целюліт. Так само шкідлива солі дієта. Щоб побороти целюліт, необхідно обмежувати споживання солі.
  • Цукор, морозиво і тістечка - це складні вуглеводи. Від них краще відмовитися тим, хто веде малорухливий спосіб життя. Надлишки глюкози легко перетворюються в «апельсинову кірку» і складки жиру. Крім того, для солодощів характерна велика кількість жирів, які теж сприяють розвитку целюліту. В чай краще додавати фруктозу. Вона швидше розщеплюється, а значить і організму її виводити легше.
  • Алкоголь. Він затримує рідину в організмі і дуже калорійний. Наприклад, в 100 мл горілки міститься 295 ккал, а в 0,3 л пива - 500 ккал. Звичайно, повністю відмовлятися від прийому спиртних напоїв заради того, щоб позбутися целюліту, не варто. Можна пити гарне червоне вино, яке збагачене биофлавоноидами, відмінно розщеплює жири і перешкоджає утворенню целюліту.
  • Жири. Жирне м'ясо, вершкове масло, сало, субпродукти містять насичені жири, які відкладаються на стінках кровоносних судин у вигляді бляшок холестеринів. Таким чином і з'являється целюліт. Замість цього краще вживати телятину і нефільтроване оливкова олія.

Існують таблиці, в яких вказані жірогенние продукти. Заходьте за цим посиланням. Ці продукти треба виключити зі свого раціону.

Якщо ви вирішили дотримуватися антицелюлітної дієти, то в вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми наступні продукти:

  • Селера, який покращує обмін речовин, перешкоджає розвитку целюліту і сприяє активному розщепленню жирів.
  • Солодкий перець.
  • Петрушка - це відмінне сечогінне. Даний вид зелені не дає нагромаджується рідини в організмі і призупиняє процес розвитку целюліту.
  • Зелена цибуля. Він знижує рівень цукру в крові і активізує обмін речовин. Таким чином жири спалюються краще і запобігає розвиток целюліту.
  • Ківі багатий антиоксидантами і вітамінами, які розчиняють холестеринові бляшки на стінках судин. Якщо ви будете щодня з'їдати по два ківі, то ви на 18% знизите закупорених судин шкідливим холестерином. А це означає, що целюліт вам не загрожує.

Якщо ви хочете вилікувати «апельсинову кірку», вам слід знати основні принципи для здійснення поставленої мети. Щоб ефективно позбутися целюліту, необхідно обов'язково очистити організм зсередини. Почніть зі складання збалансованого раціону, а також виведення токсинів і шлаків з організму.

наступні правила дієти від целюліту допоможуть вам впоратися з ненависної «апельсинової кірки»:

  • ваш раціон повинен на 2/3 складатися з фруктів і овочів. Фрукти вживайте окремо від основної їжі;
  • кожен день перед сном з'їдайте один апельсин, щоб шлаки виводилися в нічний час;
  • раціон повинен мати достатню кількість мінеральних речовин, вітамінів;
  • часто їжте морську риби і морську капусту, які зміцнюють сполучні волокна тканин, запобігаючи або прибираючи целюліт. Можу запропонувати рецепт приготування риби тріски з помідорами.
  • хлібні вироби повинні бути з борошна з цільного зерна або з висівками.

У статті про кращому засобі від целюліту представлені косметичні засоби для боротьби з цим «недугом».

Дієта від целюліту. Дієта проти целюліту. Правильне харчування проти целюліту.

Дієта від целюліту

Очистимо тіло від «апельсинової кірки»? Чи не ви одна, від неї, незручність терпите. А дієти не стануть її терпіти. Вони - не «слабохарактерні». Дивіться, скільки їх:

Дієта від целюліту

Фруктово - овочева дієта від целюліту. Вважається найпростішої їх всіх видів дієт. Швидше за все, вона і сама «смачна». Є два варіанти такої дієти.

Дієта від целюліту

Перший - «капустяно - суповий». Зараз я «розпишу» вам, по днях, все, що потрібно їсти в ці дні.

Дієта від целюліту

день другий. На вечерю - одна картопелька (печена). Капустяний суп їжте, скільки шлунку буде завгодно. Чи не «чіпайте» бобові.

день третій. Відмінний день. Можна їсти будь-які фрукти і овочі.

день четвертий. Додамо молоко. Цілих вісім склянок з ним! Здолаєте? Не забудьте про шість бананчіков і про супчик з капусти.

день п'ятий. Вода (вісім склянок мінімум), помідорчики (до шести штук), курочка або рибка (шістсот грамів протягом усього дня). Суп з капустою - необмежено.

день шостий. Знову - рибка або курочка (в такій же кількості), всі овочі (виключаючи картоплю), суп (капустяний) - скільки «влізе».

день сьомий. Рис (бурий), свіжовичавлений сік, суп капустяний, овочі і фрукти - безмежно.

Що потрібно для того, щоб приготувати такий суп? Три морковочкі, підлогу стаканчика капусти, один перчик (зелений), три цибулини, баночка томата (чотириста п'ятдесят грам), що не шліфований коричневий рис (чотири стаканчика), сельдерейчік (два стебла), зелена цибулька (три пір'їнки).

Другий варіант - «фрукти - овочі». Дієта повинна тривати десять днів.

Перший і другий день - пару літрів води (не газованої), фрукти, фрукти і ще раз фрукти.

З другого по сьомий день - пару літрів води, овочі, фрукти (ні в якому разі не смажені).

Восьмий день - меню сьомого дня плюс йогурт або сир (можна - кефір).

Дев'ятий день - то ж меню плюс одне яйце і крупи.

Заключний день - їжте стільки, скільки захочете, але не забувайте про воду.

І перший, і другий варіанти, «любительки» дієтичного способу життя вважають вельми виграшними і не противними (за смаковими уподобаннями).

Дієта проти целюліту, з домінуванням клітковини. Основні продукти - зернові, овочі та фрукти. Ця дієта швидко насичує організм, покращують роботу кишечника. «Негатив» дієти полягає в тому, що люди, іноді, скаржаться на діарею. Від целюліту дієта «виручає», але на час. Пізніше - він «повертається».

Ось, за «повернення апельсинової корочки», цю дієту не дуже шанують. А люблять її за те, що, в період цієї дієти, є можливість, вживати фрукти і овочі.

Від целюліту - дієта «Весонаблюдатели». Принцип простий. Група людей, колективно, дотримуються однакову (низькокалорійну). У цієї групи є інструктор, збираючись з яким, вони обговорюють всі принципи і помилки дієти. Так само, обговорюються і обговорюються результати. Можна і листування вести, якщо немає часу на відвідування таких зборів. Головне, щоб люди, які беруть участь у такій програмі, повинні, обов'язково, зважуватися і записувати все результати. Дієта «прибирає» і целюліт, і зайва вага, не дозволяючи їм повернутися назад. Погано те, що для жінок, які працюють, постійно десь «літають» і не дотримуються дієти (в плані споживання продуктів), ця дієта зовсім не підходить.

Дуже цікавий варіантік дієти. Одні ваги чого варті. Та й худнути, не поодинці, теж приємно, так як знаєш, що не у тебе одного (однієї) такі проблеми. Здорово і те, що є ведення особливого «дневнічке», в якому є все, що стосується дієти.

Дієта проти целюліту, заснована на роздільному харчуванні. Її вирішили створити тому, що зрозуміли, що багато продуктів Дуже не поєднуються один з одним.

  1. Кислі та солодкі фрукти.
  2. Овочі та продукти, що містять білок.

Ета дієта зручна тільки для домашнього «застосування», так як не вдома її дотримуватися практично неможливо. В основному, ця дієта «займається» зменшенням ваги, але целюліт їй теж піддається. Правда, нерівномірно: спочатку він пропадає в одних частинах тіла, потім - в інших. Увага: зайва вага, якщо не підтримувати дієту, повертається, як і «корочка»! Багато недобре в цій дієті. Вона - мало зручна. Мінуси дієти можна відразу ж прочитати і помітити.

Як позбутися целюліту за допомогою «вигідною» дієти? Правильне харчування проти целюліту.

Якщо говорити про «вигідною» дієті, то можна згадати грейпрутово - білкову. Сам грейпфрутік потрібно їсти з плівкою, так як в ній дуже багато нарінгина - речовини, яке жорстоко справляється з жировими клітинами. Максимум фрукта на добу - двісті грамів. Ну, а продуктів, що містять білок, потрібно їсти зовсім трохи. Цю дієту жінки люблять більше, ніж всі інші види дієт. Вона вважається найбільш «діючої».

У число «реально-діючих» дієт входить, так само, вітамінно - білкова дієта від целюліту. Ось її «зовнішній вигляд», в якому, кожен день, чергуються два компоненти:

Восьма година ранку - два яйця (компонент білковий).

Пів на одинадцяту ранку - грейпфрут (компонент вітамінний).

Час дня - двісті грам нежирного (відвареного) м'яска (білок).

Пів на четверту дня - два яблучка (вітамінчики).

Шість годин вечора - відварна риба (двісті грам).

Пів на дев'яту вечора - великий апельсинчик.

Цій дієті багато довіряють, але часто збиваються з «дієтичного курсу». Дуже важко вона дається прекрасним «половинкам» земної кулі. Привертає момент: дієта не має зовсім ніяких протипоказань.

Протеїнова дієта - чудова в тому випадку, коли жінка знаходиться у відмінній спортивній формі. Протеїн, найчастіше, знаходиться в порошочке. Його необхідно розчиняти або в молоці, або в воді. Курс протеїнової дієти - двадцять один день. Те, скільки потрібно протеїну індивідуальним організму, визначить лікар. «Відлякує», красунь, останнє слово. Все те, що стосується лікарів, часто відштовхує. Перевага віддається тим дієт, до яких жоден лікар не має ніякого відношення.

Яку дієту від целюліту вибираєте ви? Що, для вас, є головним або незамінним? Зробити вибір - нескладно. Досить, як складно уважніше, прочитати те, що написано про дієти.

Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

− 3 = 4