Заняття йогою будинку

заняття йогою будинку

лайфтіп ру - життєвий рада

В уявленні багатьох йога так чи інакше пов'язана зі східною езотерикою і індуїстської релігією, але насправді крім духовної складової це комплекс вправ для правильного догляду за звичайним людським тілом за допомогою фізичних тренувань.

вправи йоги допоможе вам привести в порядок м'язи, внутрішні органи і навчить вас правильно дихати.

Заняття йогою будинку

Зазвичай заняття йогою побудовані на виконанні певних поз (асан) і динамічних вправ пов'язаних з розтяжкою певних груп м'язів в поєднанні з правильним дихання, якому приділяється особлива увага.

Перш ніж почати займатися самому, бажано по можливості пару раз пройти заняття з інструктором щоб правильно «поставити» базові пози і зрозуміти основні принципи, хоча часто люди використовують для самостійних занять відео тренування теж часто домагаються досить непоганих результатів.

Найпростіший спосіб занять йогою будинку - це розстелити килимок (який ви зможете придбати в будь-якому спортивному магазині) перед монітором комп'ютера або телевізором і найбільш точно копіювати дії інструкторів.

На ютюбе без особливих зусиль можна знайти будь-який відео курс тренувань для занять в домашніх умовах як для початківців, так і для більш досвідчених практиків.

Відео уроки йоги для початківців:

За допомогою цих вступних занять ви зможете самостійно освоїти основи при регулярній практиці практиці два - три рази на тиждень.

Якщо публікація виявилася для вас корисною - збережіть її для себе на сторінках соціальних мереж за допомогою кнопок «поділитися»!

Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 + 1 =